Recetas

Las frutas y los vegetales pueden ser parte de toda comida saludable — en el desayuno, el almuerzo, la cena, con el postre y hasta como bocadillos cuando uno anda de prisa. Ambos son muy nutritivos en sus diferentes formas — vegetales frescos, congelados o enlatados. Las frutas pueden venir como jugo, empacadas en jugo 100% de fruta y hasta como frutos secos. Pruebe estas recetas que no solo son económicas, sino también muy fáciles de hacer. Ya verá como encontrará nuevas recetas favoritas para su familia.


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Consejos Utiles

  • Planee por adelantado. Haga una lista de ingredientes para recetas antes de ir al supermercado.
  • Propóngase incluir por lo menos una fruta o vegetal con cada comida y bocadillo.
  • Ofrezca nuevas y diferentes frutas y vegetales varias veces. Prepárelos de distintas maneras (crudos o cocidos, picados o enteros) para descubrir cómo los prefiere su hijo.
  • Cocine con sus hijos. Así ahorrará tiempo y puede ser divertido para todos.