Recetas para Almuerzo

En vez de preparar el sándwich de siempre o una comida congelada para el almuerzo, pruebe una de estas deliciosas recetas. Estos almuerzos saludables pueden ayudarle a comer la cantidad recomendada de frutas y vegetales cada día – y además son bien ricos.


Recetas Favoritas de los Campeones del Cambio:

Papas Estofadas, Quesadillas de Vegetales, Ensalada Asiática de Pollo


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E


Recipe

Ensalada Asiática de Pollo
(En inglés, PDF 101KB)

Recipe

Ensalada Verde con Aguacate
(En inglés, PDF 102KB)

Recipe

Ensalada de Atún y Manzana
(En inglés, PDF 89KB)

Recipe

Ensalada de Elote y Chiles Verdes
(En inglés, PDF 90KB)

Recipe

Ensalada de Nopales
(PDF 109KB)

Recipe

Ensalada de Papas y Hierbas de Olor
(En inglés, PDF 84KB)

Recipe

Ensalada de Pollo y Tomatillo
(En inglés, PDF 95KB)

Recipe

Envuelto Vegetariano
(PDF 120KB)



G


Recipe

Gyro de Pavo y Manzana
(En inglés, PDF 80KB)



P


Recipe

Papas Estofadas
(En inglés, PDF 147KB)

Recipe

Pitas de Frijol Negro y Elote
(En inglés, PDF 97KB)



Q


Recipe

Quesadillas de Vegetales
(En inglés, PDF 89KB)



S


Recipe

Sopa de Albóndigas
(En inglés, PDF 135KB)



T


Recipe

Taquitos
(PDF 101KB)

Recipe

Tortas de Pollo
(En inglés, PDF 92KB)



 

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Consejos Utiles

  • Planee por adelantado. Haga una lista de ingredientes para recetas antes de ir al supermercado.
  • Propóngase incluir por lo menos una fruta o vegetal con cada comida y bocadillo.
  • Ofrezca nuevas y diferentes frutas y vegetales varias veces. Prepárelos de distintas maneras (crudos o cocidos, picados o enteros) para descubrir cómo los prefiere su hijo.
  • Cocine con sus hijos. Así ahorrará tiempo y puede ser divertido para todos.